WOMEN HEALTH & FITNESS WORKSHOP SERIES

Women Health & Fitness Workshop Series

Course Type: Workshop

(OFFLINE & ONLINE)

Workshop series selama 2 (dua) hari yang dibawakan oleh komunitas Strong Sister Indonesia, dirancang khusus untuk memberi dukungan kepada perempuan Indonesia dengan berbagi informasi tentang pentingnya kebugaran fisik dan kesehatan mental guna mendapatkan tingkat kualitas hidup yang lebih baik terlepas apapun latar belakang, kondisi bobot tubuh dan sebagainya.

Hari & Tanggal : Sabtu 5 & Minggu 6 Oktober 2024
Tempat : LACA Studio, Cipete
Media : Hybrid (Online & Offline)
Dibuka untuk umum (Laki-laki & Perempuan)

Durasi Workshop: 2 (dua) hari namun bisa memilih salah satu (OFFLINE & ONLINE)

Kapasitas offline terbatas 20 orang

Harga:
1 Day Pass : Rp 1.500.000
2 Days Pass : Rp 2.500.000

Peserta akan mendapatkan kaos exclusive Strong Sisters Indonesia & Sertifikat Kehadiran (e-Certificate)

Day 1 Sabtu 5 Oktober 2024

Topik :Tingkat Kualitas Hidup Perempuan: Apakah Cukup Hanya Dengan Tubuh Sehat?
Educator: Adelia Anastasia
Pukul : 09.00 -12.00 WIB

Topik Pembahasan
1.Kaitan Citra tubuh dengan spektrum gangguan perilaku konsumsi
2.Memahami paremeter kondisi kesehatan & komposisi Tubuh
3.Memahami apa saja yang terjadi pada siklus menua pada perempuan (menopause & permasalahan kesehatan wanita)
4.Memahami perbedaan fisiologi antara perempuan & laki-laki
5.Siklus & gangguan menstruasi

Topik :Peran Gizi untuk Perempuan di Setiap Usia
Educator: Irtya Qiyamulail
Pukul : 13.00 -16.00 WIB

Topik Pembahasan:
1.Kebutuhan gizi seimbang untuk kesehatan perempuan
2.Perubahan kebutuhan dan rekomendasi gizi untuk perempuan berdasarkan fase kehidupan
3.Masalah kesehatan terkait gizi yang sering terjadi pada perempuan
4.Mitos dan fakta terkait gizi

DAY 2 Minggu 6 Oktober 2024

Topik :Melatih Gerakan Squat dan Hinge Secara Optimal Agar Terhindar Dari Nyeri Lutut dan Pinggang
Educator: Tika Gaffar
Pukul : 09.00 -12.00 WIB

Topik Pembahasan:
1.Identifikasi kompensasi dari gerakan squat & hinge serta penyebab defisit gerakan baik secara anatomi maupun pola gerak
2.Nyeri yang sering dialami perempuan saat melakukan gerakan squat dan hinge
3.Variasi latihan pendamping untuk meningkatkan mobility & awareness saat melakukan gerakan squat dan hinge
4.Gerakan regresi Squat & Hinge yang sesuai dengan kapasitas tubuh guna meminimalkan risiko nyeri dan atau cedera

Topik : Mengelola Nyeri Lutut dan Pinggang Kronis Pada Perempuan Dari Perspektif Fisioterapis
Educator: Rayi Ardhiani Rahiim
Pukul : 13.00 -16.00 WIB

Topik Pembahasan:
1.Gerak serta fungsi lutut dan pinggang yang berkaitan dengan aktivitas harian pada perempuan
2.Faktor-faktor yang menyebabkan nyeri lutut dan pinggang muncul
3.Jenis-jenis nyeri yang mungkin muncul di area lutut dan pinggang
4.Kerangka langkah lanjut yang perlu diambil untuk menangani nyeri berkelanjutan (kronis) termasuk manajemen diri yang bisa dilakukan di rumah

UNTUK MENDAFTAR: KLIK DI SINI

Ketentuan RETAKE

Bagi peserta lama yang pernah ikut pelatihan ini dan ingin ikut kembali di batch berikutnya, Anda cukup membayar setengah harga.

Ketentuan REFUND

Tidak ada kebijakan refund untuk pendaftaran yang sudah dibayar dan status kepesertaan juga tidak dapat dipindahtangankan ke orang lain.