“Saat perempuan merasa berdaya dan memiliki kepercayaan diri yang tinggi, maka mereka mampu menciptakan berbagai hal luar biasa.”

WORKSHOP

WOMEN'S HEALTH & FITNESS

Dibawakan oleh komunitas Strong Sister Indonesia, workshop ini dirancang khusus untuk memberi dukungan kepada perempuan Indonesia dengan berbagi informasi tentang pentingnya kebugaran fisik dan kesehatan mental terhadap kualitas kehidupan.

26 Februari 2023

09.00 – 17.00

Online (Zoom app)

HEALTHY EVER AFTER

Membangun perilaku sehat yang konsisten untuk jangka panjang.

Memiliki pola hidup yang sehat dan dapat dilakukan dalam jangka panjang dibutuhkan sebuah perilaku sehat yang konsisten. Menjadi konsisten tidak seharusnya sulit karena kita tidak belajar untuk konsisten namun kita belajar apa yang bisa membuat kita untuk menjadi konsisten.

Melalui workshop ini kita akan mempelajari langkah-langkah apa saja dalam menyusun goal yang efektif untuk meningkatkan motivasi diri, bagaimana kita bisa mengidentifikasi serta mengelola potensi diri agar lebih konsisten serta langsung mempraktekkan dalam menyusun goal pribadi

18 Desember 2022

09.00 – 12.00

Online (Zoom app) & Offline

BEYOND SHAPE WORKSHOP

PERAN KESEHATAN OTOT DASAR PANGGUL DAN LATIHAN KEKUATAN

Beyond Shape workshop menghadirkan narasumber dan tema yang berbeda-beda di setiap sesinya ini bertujuan untuk memberikan edukasi mengenai kebugaran guna meningkatkan kualitas hidup dan mengajak peserta untuk ikut berbagi cerita dan pengalamannya agar dapat menjadi inspirasi bagi sesama.

Tema workshop kali ini kita akan mempelajari pengetahuan dasar latihan otot dasar panggul yang seringkali terabaikan dan bagaimana peran otot dasar panggul serta aplikasinya pada gerakan latihan kekuatan

 

7 Januari 2023

09.00 – 16.00

Offline

CALISTHENICS FOR WOMEN WORKSHOP

Calisthenics for Women merupakan workshop yang  mempelajari secara terstruktur tentang langkah-langkah dalam melatih gerakan push up dan chin up. Dalam workshop ini akan ada sesi praktik untuk berlatih bersama-sama dalam suasana yang supportif.

Workshop ini terbuka untuk umum dengan tingkat kebugaran apapun.

22 Januari 2023

09.00 – 12.00

Offline

SERING KAKU SAAT BERGERAK?

Mengatasi Ketidaknyamanan Akibat Limitasi Gerak Tubuh

Bergerak dengan nyaman saat beraktivitas sehari-hari adalah penting bagi kualitas hidup setiap orang

Namun seringkali tubuh kita merasa kaku dan terbatas dalam bergerak sehingga menimbulkan rasa yang kurang nyaman saat beraktivitas

Melalui workshop ini kita akan belajar mengenai postur tubuh yang optimal saat bergerak, limitasi yang umum dialami, serta solusi dan gerakan sederhana untuk mengatasinya

20 November 2022

09.00 – 12.00

Online (Zoom app) & Offline

PROGRAM

LIVE VIRTUAL COACHING (1-on-1)

Kalau kamu sedang mencari 1-on-1 online coach yang mampu melatih dengan baik sekaligus memberikan dukungan moral, yuk latihan bareng tim Strong Sisters Indonesia.

Seluruh pelatih kami merupakan APKI certified fitness trainer pilihan yang melatih dengan hati. 

Senin s/d Sabtu

Sesuai Perjanjian

Online (Zoom app)

SAHABAT NITA (6 Week Journey)

  • Untuk kamu yang minder untuk memulai olahraga karena takut diejek.
  • Untuk kamu yang tidak tahu harus cerita ke siapa tentang masalah berat badan yang semakin menjadi.
  • Untuk kamu yang bingung mengapa berat badan tidak kunjung turun walau sudah mencoba berbagai metode dan suplemen diet.

Sahabat Nita bukan suatu tantangan atau program penurunan berat badan, tetapi serangkaian aktivitas edukatif dan inspiratif yang disusun oleh kak Nita bersama fitness coaches dari Strong Sisters Indonesia.

Enam minggu bersama mereka akan membantu mengubah kesehatanmu menjadi lebih baik. Sudah siap menjadi sahabat ka Nita?

30 Januari s/d 11 Maret 2023

Based on schedule

Online (Zoom app)