Strong Sisters Indonesia kembali menghadirkan Women Health & Fitness Workshop — sebuah workshop edukasi kesehatan perempuan dengan konsep baru, menghadirkan 3 edukator dan topik yang dikemas lebih variatif, namun tetap membawa tujuan yang sama:
mendukung perempuan Indonesia untuk memahami tubuh, kesehatan fisik, dan kesehatan mental sebagai fondasi kualitas hidup yang lebih baik — tanpa memandang latar belakang, usia, maupun bentuk tubuh.

Topiknya sangat bervariatif dan peserta terbuka untuk umum (laki-laki & perempuan)

Calisthenics for Women workshop kembali hadir di Jakarta!

Calisthenics for Women merupakan workshop yang  mempelajari secara terstruktur tentang langkah-langkah dalam melatih gerakan push up dan chin up. Dalam workshop ini akan ada sesi praktik untuk berlatih bersama-sama dalam suasana yang supportif.

Workshop ini terbuka untuk umum dengan tingkat kebugaran apapun.

Beyond Shape: Strong Through Change

Tubuh perempuan terus berubah — dan setiap perubahan membawa cerita baru.
Di fase pra-menopause dan menopause, banyak hal terasa berbeda: energi melambat, pola tidur berubah, hingga latihan yang dulu terasa ringan kini butuh pendekatan baru.

Di workshop ini, kamu akan belajar bagaimana beradaptasi dengan perubahan tubuh secara cerdas — lewat latihan fungsional dan kekuatan bersama Coach Adelia Anastasia, serta penerapan gizi seimbang bersama Irtya Qiyamulail

CELEBRATING INTERNATIONAL WOMEN’S DAY

Apakah kamu masih kebingungan bagaimana pola makan yang tepat pada bulan puasa agar tetap bisa menjalankan aktivitasmu tanpa lemas & lesu, terutama rutinitas olahraga kamu?

Dalam rangka memperingat International Women’s Day, SSI mengajak kamu untuk belajar bersama dengan salah seorang strong sisters kita yang merupakan seorang ahli gizi, yaitu sister Irtya melalui workshop ini dengan topik-topik pembahasan seputar strategi yang tepat terkait gizi pada bulan Ramadhan

Mengatasi Limitasi Gerak pada Leher, Bahu & Punggung

Workshop ini ditujukan bagi perempuan yang ingin mengatasi rasa tidak nyaman akibat nyeri dan atau imitasi gerak saat beraktivitas fisik terutama di area Punggung Tengah (Mid-Back) yang berpotensi menurunkan kualitas hidup sehari-hari

Diharapkan peserta memiliki pemahaman dasar anatomi area Middle Back, mengenali gejala nyeri/limitasi dan faktor penyebab, serta cara mengatasinya melalui praktek gerakan rehabilitasi, pernapasan dan penguatan otot

PERAN KESEHATAN OTOT DASAR PANGGUL DAN LATIHAN KEKUATAN

Beyond Shape workshop menghadirkan narasumber dan tema yang berbeda-beda di setiap sesinya ini bertujuan untuk memberikan edukasi mengenai kebugaran guna meningkatkan kualitas hidup dan mengajak peserta untuk ikut berbagi cerita dan pengalamannya agar dapat menjadi inspirasi bagi sesama.

Tema workshop kali ini kita akan mempelajari pengetahuan dasar latihan otot dasar panggul yang seringkali terabaikan dan bagaimana peran otot dasar panggul serta aplikasinya pada gerakan latihan kekuatan

Kalau kamu sedang mencari 1-on-1 online coach yang mampu melatih dengan baik sekaligus memberikan dukungan moral, yuk latihan bareng tim Strong Sisters Indonesia.

Seluruh pelatih kami merupakan APKI certified fitness trainer pilihan yang melatih dengan hati. 

• Untuk kamu, perempuan denganm BMI min. 28, yang ingin memiliki pola gaya hidup sehat yang bisa dipertahankan dalam jangka panjang
• Untuk kamu yang ragu untuk memulai olahraga karena merasa tidak nyaman dan percaya diri 
• Untuk kamu yang sudah lelah dengan berbagai metode yang sudah dijalani namun kembali gagal atau tidak berhasil dan belum punya solusinya.

Sahabat Nita bukan suatu tantangan atau program penurunan berat badan, tetapi serangkaian aktivitas edukatif dan inspiratif yang disusun oleh kak Nita bersama fitness coaches dari Strong Sisters Indonesia.

Enam minggu bersama mereka akan membantu mengubah pola pandangmu mengenai kualitas hidup, khususnya kebugaran menjadi lebih baik. Sudah siap menjadi sahabat ka Nita?